fbpx

La Formule POLE DANCE Serialdancer c’est :

  • Cours 1H15 limités à 12 pers. max & 34 semaines de cours sur la saison
  • PASS 1 ou 2 cours de pole/semaine
  • Des niveaux respectés avec un instructeur qualifié
  • PASS COURS illimité à tous les cours Serialdancer

COURS POLE DANCE 1 – 1H30

VENDREDI 20H30-21H15 | Tu te familiarise avec la barre! Tu apprends les principaux « grips » (accroches)qui existent, tu découvre le mode « statique »(la barre ne tourne pas) puis le mode « spinning »(la barre ne tourne), tu t’inities aux inversions, tu apprends des figures qui sont proches du sol et le plus important tu prépares ton corps à cette pratique qui va te demander pas mal de muscles pour passer au niveau supérieur et qui va t’éviter de te blesser.

J attire immédiatement ton attention sur le fait que cela peut être un sport dangeureux. Il est important d écouter les conseils de ta prof!
Il ne faut jamais brûler les étapes en pôle, on perd plus de temps que l’on en gagne.

COURS POLE DANCE 2 – 1H30

VENDREDI 18H30-19H45 |  Il est temps pour toi de prendre ton envol!
Tu apprendras à réaliser les figures en haut de la barre!
Lier les figures entre elles est ton plus gros challenge.
Nous chercherons la propreté d’exécution.
On commence doucement à retirer un bras ou une jambe de la barre.
Les inversions de bases en partant du sol telles que le V, le scorpio et le geminie te permettront d’accéder au niveau intermédiaire.

COURS POLE DANCE 3 – 1H30

MARDI 18H00-19H15 |  L’inversion devient de plus en plus naturelle, un travail supplémentaire de souplesse s’opère pour réaliser des tricks (figures) de plus en plus impressionnants.

INSCRIPTION 

ATTENTION . MERCI DE SCROLLER JUSQU’AU TARIF « POLE DANCE »

LE PASS MENSUEL COMPREND LA POLE DANCE + LES COURS EN ILLIMITÉ

Tous le monde peut faire de la pôle dance! 

La pole dance est le sport le plus complet que je connaisse, il englobe:

◇ L’intégralité des muscles et en profondeur!

◇ La souplesse

◇ La coordination

◇ La confiance en soi

◇ Challenge à l’infini: tracter son poids de corps, équilibres, fluidité, salto, figures improbables…

◇ La féminité

◇ La musicalité

◇ Ambiance conviviale garantie…

◇ Capital santé: oubliez vos maux de dos, tracasseries….

 

Je vous garantie la réussite, la sécurité et la fierté de vous dépasser (en plus de sculpter votre corps)!

La régularité sera votre meilleur alliée!

 

 

LE PROFESSEUR

Jennifer Bourdais

Jennifer Bourdais

Professeur de Pole Dance