DIMANCHE 14 MAI | LE TEMPLE DE LA DANSE
🌟 INTENSIF WORKSHOP POLE DANCE 🌟
Pour ce nouveau stage, je vous propose d’apprendre les fondamentaux de la pôle dance de manière condensée!
Attention ⚠️ Je ne préconise pas de brûler les étapes pour apprendre la pôle dance!
Néanmoins, il peut y avoir plusieurs raisons d’y participer, en voici quelques exemples:
🔹 J’ai dû arrêté la pôle dance en cours d’année et j’aimerai rattraper mon retard
🔹 Je fais de la pôle depuis plusieurs mois mais j’ai besoin de consolider mes acquis, une bonne dose de révisions ne me ferait pas de mal
🔹 Je fais déjà de la pôle mais j’ai brûlé les étapes et il me manque les bases (ce qui ralenti ma progression)
🔹 Je suis très sportive et j’apprends vite, j’aimerai avoir un cursus accéléré (un passif de danse, de gymnastique, d’escalade et de natation aide énormément)
++++++++++++++ LE PROGRAMME +++++++++++++++++
▪️ WORKSHOP INTENSIF DEB. 1
Destiné aux débutants 1 soit 1 an de pratique de pôle dance.
Il sera vu les principaux :
- Grips (les points d’accroche)
- Techniques de bases en mode static et en mode spinning (la barre peut tourner ou rester immobile)
- Figures de bases: step around, front et back hook, fireman, carroussel, chair, seat, crucifix, fan kick, side spin, craddle, lay out, le climb, l’écureuil…
- Initiation sur les 1eres inversions: crucifix inverted et cross knee release.
▪️ WORKSHOP INTENSIF DEB. 2
Destiné aux :
> Débutants 2 qui correspond à 2ans de pratique.
Les personnes sportives pourront sans soucis enchaîner les 2 cours !
> Pratiquants qui manquent de techniques sur ce fameux V et les figures qui en découlent tel que l’outside (ou gemini) et l’inside (ou le scorpio),
> Pratiquants en reprise pour une mise à jour pour le niveau intermédiaire !
En plus du V, outside, inside nous verrons les
- vivas 1 & 2 et leurs variations,
- le génie,
- le baby snake,
- le baby flag,
- le dolphin,
- le reverse grab,
- le boomerang,
- les handstands butterfly et bow and arrow,
- le daphné, le jamila, le tea pot, le Martini…
Cette liste est pour vous donner une idée des principales figures qui seront vues, l’avancée dépendra aussi de la dynamique du groupe 😉
J’ai voulu proposer un stage court pour le rendre le plus attractif possible.
++++++++++++++++ LE PROF ++++++++++++++++++++
Je pratique la pole dance depuis 10 ans et je suis professeure depuis plus de 2 ans. Je suis très pointue sur la technique, je ne cesse de me former et d’apprendre de nouvelles techniques pédagogiques pour vous aider au mieux à comprendre et à réussir les figures!
J’ai hâte de vous rencontrer et de vous faire progresser dans votre pratique de ce joli sport!
+++++++++++++++++++ TARIFS ++++++++++++++++++++
1 WORKSHOP 30 € | 2 WORKSHOPS 55€
++++++++++++++++ INFO PRATIQUE ++++++++++++++++++++
Pour rappel un short court, une brassière, une serviette, une bouteille d’eau, un élastique pour vos cheveux et le retrait de tous les bijoux est conseillé !
Nombre de participants limité à 2 personnes / barre
